Chăm sóc thận là điều quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể. Một trong những cách hiệu quả để hỗ trợ chức năng thận là uống nước đúng cách. Trong bài viết này, Coway Vina giúp bạn trả lời câu hỏi uống nước gì tốt cho thận và danh sách 15 loại nước uống giúp thận khỏe mạnh. Hãy cùng khám phá nhé!
Uống nước gì tốt cho phổi và các loại thức uống cần tránh
Phổi là một trong những cơ quan đóng vai trò chính trong hệ hô hấp và luôn cần được bảo vệ để đảm bảo các hoạt động trao đổi diễn ra hiệu quả. Đặc biệt sau dịch Covid-19, ngày càng nhiều người tìm đến các phương pháp cải thiện chức năng cũng như tăng cường đề kháng cho phổi thông qua các loại thức uống hàng ngày. Vậy uống nước gì tốt cho phổi?
Uống nước dừa lúc nào là tốt nhất?
Nước dừa đã được nhiều người coi là một thức uống kỳ diệu. Đây là một trong những thức uống tốt nhất để chống lại cái nóng bức mùa hè và cũng là một đồ uống thể thao tự nhiên giúp tăng cường năng lượng tức thì. Thành phần trong nước dừa có chứa hàm lượng calo thấp, các enzym và khoáng chất tự nhiên như kali nên đây là một loại đồ uống có hương vị thơm ngon. Mặc dù, uống nước dừa tươi bất cứ lúc nào trong ngày là rất tốt, nhưng uống đúng thời điểm chắc chắn có thể nhân đôi lợi ích sức khỏe mà cơ thể có thể nhận được.
Mọi người hoàn toàn có thể thưởng thức nước dừa vào ban ngày và thậm chí vào ban đêm. Lợi ích của nước dừa trong thai kỳ giúp giảm ốm nghén và ợ chua, những triệu chứng phổ biến trong tam cá nguyệt thứ nhất. Còn đối với các vận động viên, nước dừa là một thức uống thể thao tự nhiên tuyệt vời giúp cung cấp nước cho cơ thể và tăng cường năng lượng trước khi tập luyện.
Dưới đây là tất cả những gì người dùng cần biết về thời điểm tốt nhất để uống nước dừa cho những lợi ích tối đa.
Bia, rượu và đồ uống có cồn khác
Cồn có thể làm mất cân bằng nước trong cơ thể và gây áp lực lên thận. Nếu bạn có vấn đề về thận, hạn chế tiêu thụ các loại đồ uống có cồn.
Nước ngọt chứa nhiều đường và chất phụ gia không tốt cho sức khỏe thận. Thay vì nước ngọt, hãy chọn các loại nước tự nhiên và không đường.
Khi thận yếu, bạn không nên uống nước ngọt và các loại nước có gas khác
Những loại thức uống không tốt cho phổi
Bên cạnh thắc mắc uống nước gì tốt cho phổi thì chắc chắn bạn đọc cũng đang quan tâm về những loại thức uống cần tránh để bảo vệ phổi hiệu quả. Cùng tham khảo một số thức uống gây hại cho sức khỏe hô hấp được chia sẻ ngay sau đây:
Bia rượu là yếu tố hàng đầu gây ảnh hưởng xấu đến hoạt động của các cơ quan, bao gồm cả lá phổi. Chất cồn có trong bia rượu gây ra tình trạng giãn phế quản, gây ảnh hưởng màng bảo vệ phổi làm giảm khả năng cân bằng hô hấp. Điều này dẫn đến tình trạng khó thở, tức ngực, mệt mỏi,... và nặng hơn có thể gây viêm phổi hoặc viêm phế quản.
Vì vậy, không chỉ đối với người đang mắc bệnh về đường hô hấp hoặc có nguy cơ bệnh phổi mà ngay cả với người khỏe mạnh đều nên hạn chế tối đa bia rượu để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Bia rượu có thể làm tăng tình trạng khó thở, mệt mỏi cho người bệnh phổi
Nước ngọt có ga thường chứa nhiều axit và đường có khả năng làm tăng nguy cơ tắc nghẽn gây khó thở đối với bệnh nhân viêm phế quản. Bên cạnh đó, tiêu thụ nhiều nước có ga còn gây tình trạng trào ngược axit ở bệnh nhân có vấn đề về dạ dày cũng gây ảnh hưởng đến phổi.
Ngoài ra, nước có ga tăng nguy cơ thừa cân, béo phì, đái tháo đường từ đó làm giảm hệ miễn dịch tự nhiên. Virus, vi khuẩn gây bệnh dễ dàng tấn công hơn vào cơ thể.
Thức uống dân gian chưa có chứng minh khoa học
Hiện nay, các bài thuốc dân gian được truyền thông, quảng bá rộng rãi với tác dụng thanh lọc, thải độc cho phổi. Tuy nhiên, người dùng không nên áp dụng các phương pháp này khi chưa có chứng minh khoa học hoặc tư vấn của bác sĩ chuyên khoa. Bởi vì các bài thuốc không rõ nguồn gốc hoặc chứng minh y khoa có thể gây hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe.
Để đảm bảo phổi luôn khỏe mạnh thì không chỉ vấn đề uống nước gì tốt cho phổi mà chúng ta nên thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ cụ thể là sức khỏe hệ hô hấp tại các cơ sở y tế uy tín và chuyên khoa Hô hấp thuộc Hệ thống Y tế MEDLATEC là một gợi ý bạn có thể lựa chọn. Để đặt lịch khám, Quý khách có thể liên hệ tổng đài 1900 56 56 56 của MEDLATEC để được hỗ trợ.
Nước dừa là phần chất lỏng trong suốt bên trong trái dừa xanh, chứa đa dạng các chất điện giải, vitamin và khoáng chất. Chính vì vậy, uống nước dừa không chỉ giúp bổ sung nước cho cơ thể, phòng ngừa mất nước mà còn giúp cân bằng môi trường các chất vi lượng trong cơ thể. Vậy uống nước dừa lúc nào là tốt nhất?
Ưu tiên uống nước ấm thay vì nước lạnh
Uống nước ấm có lợi hơn cho thận, vì nước ấm dễ tiêu hóa hơn và giúp duy trì cân bằng nhiệt độ cơ thể. Hạn chế uống nước lạnh, vì nước lạnh có thể làm co thắt mạch máu và gây áp lực lên thận.
Hãy uống nước từ từ và từng ngụm nhỏ, đặc biệt khi bạn cảm thấy khát. Uống nhanh và nhiều nước một lúc có thể gây tăng áp lực lên thận.
Uống nước theo từng ngụm nhỏ, uống từ từ là rất tốt cho hệ bài tiết của cơ thể
Uống nước đúng cách là một phần quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe thận. Hy vọng bài viết trên của Coway Vina đã giúp bạn trả lời câu hỏi ăn, uống nước gì tốt cho thận. Hãy chăm sóc thận của bạn để duy trì một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc. Nếu cần tư vấn giải pháp lọc nước thông minh thế hệ mới hãy liên hệ cho chúng tôi qua hotline 1800.556.892.
Từ khóa: uống nước gì tốt cho phổi
Cẩn trọng ở những người bị dị ứng
Nếu có cơ địa dễ bị dị ứng với bất kỳ loại trái cây hoặc hạt nào thì nước dừa có thể gây ra vấn đề sức khoẻ nhất định. Thật vậy, dừa là một thực phẩm có thể làm trầm trọng thêm các phản ứng dị ứng gây nguy hiểm cho sức khỏe người dùng.
Uống nước dừa nhiều có tốt không?
Thức uống tự nhiên này luôn được coi là thần dược cho sức khỏe. Tuy nhiên, gần đây, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra một số nhược điểm của nước dừa khi uống quá nhiều. Thừa của bất cứ điều gì dù tốt cũng trở thành xấu. Lý thuyết này cũng đúng với nước dừa. Theo đó, uống dừa nhiều có thể gây:
Thành phần trong nước dừa chứa ít calo nhưng nếu uống nước dừa thay cho nước lọc hằng ngày thì lại có giá trị calo cao. Điều này sẽ vô tình gây trở ngại cho những người mong muốn giảm cân.
Nước dừa có đặc tính tương tự thuốc lợi tiểu và người dùng có thể phải đi vệ sinh thường xuyên nếu uống quá nhiều. Đây là lý do tại sao nên uống nước dừa sáng sớm hơn là chiều tối và phải uống một cách điều độ, vì sẽ chỉ cung cấp hydrat hóa và tăng cường năng lượng hơn sẽ gây mất nước thêm.
Có thể gây ra huyết áp thấp
Đối với một bệnh nhân cao huyết áp, nước dừa có thể gây tử vong. Những người đang dùng thuốc hạ áp nên tránh uống nước dừa, vì thức uống này nó có thể làm giảm huyết áp xuống cực thấp.
Thận yếu nên tránh những loại nước gì?
Ngoài việc uống nước gì tốt cho thận thì các loại nước người bị thận yếu nên tránh cũng khá được quan tâm. Một số loại nước bạn nên hạn chế hoặc tránh uống để bảo vệ sức khỏe thận của mình:
Cà phê chứa caffeine, một chất kích thích có thể gây căng thẳng cho thận. Hạn chế uống cà phê để giảm tác động tiêu cực lên thận.
Vai trò của phổi đối với sức khỏe
Phổi là bộ phận thuộc khoang lồng ngực, nằm ở vị trí cơ hoành với cấu tạo 2 lá được bao quanh bởi hệ xương sườn. Trong hệ hô hấp thì phổi là cơ quan giữ chức năng chính của quá trình trao đổi khí O2 từ ngoài vào trong cơ thể, đồng thời thải khí CO2 ra ngoài.
Phổi có chức năng duy trì lượng oxy cần thiết cho cơ thể
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng phổi giữ vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể nhận đủ oxy để cung cấp cho các hoạt động phát triển của tế bào. Đồng thời phổi cũng tham gia vào một vài quá trình trao đổi, lưu trữ, hấp thu và bài tiết một số chất như rượu, nước, khí gây mê hoặc chất Fibrin, Prostaglandin, Angiotensin, Histamine.
Có thể thấy phổi giữ nhiều vai trò quan trọng nhưng nếu phổi phải tiếp xúc với các chất độc hại có thể sẽ dễ gặp tổn thương như viêm phổi, viêm phế quản, hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, ung thư phổi,...
Chủ đề uống nước gì tốt cho phổi được nhiều người quan tâm, đặc biệt sau đại dịch Covid-19. Thực tế, việc tìm hiểu thức uống tốt cho lá phổi là điều nên làm để bảo vệ cơ quan này.
Uống nước gì tốt cho phổi là thắc mắc của nhiều người
Trà xanh hay chè xanh không chỉ là thức uống giải khát hàng ngày mà đây còn là loại nước mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe khi dùng thường xuyên. Hoạt chất EGCG (Epigallocatechin gallate) tự nhiên trong trà xanh có khả năng ức chế tế bào tự do giúp giảm nguy cơ ung thư phổi cũng như tăng cường cải thiện chức năng phổi hiệu quả.
Ngoài ra, trà xanh còn có công dụng hỗ trợ giảm mỡ, cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu,...
Nước lọc chắc chắn là thức uống không thể thiếu trong sinh hoạt hàng ngày. Tuy nhiên, bạn có biết loại nước này có tác dụng hỗ trợ đào thải độc tố cơ thể hiệu quả, an toàn.
Cơ thể được nạp đủ nước sẽ hỗ trợ quá trình trao đổi chất và bài tiết chất thải ra ngoài dễ dàng hơn. Ngược lại, nếu cơ thể thiếu nước có thể gây tình trạng tích tụ độc tố và ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung và phổi nói riêng. Chính vì thế, bạn nên bổ sung nước lọc ít nhất 1.5 - 2 lít mỗi ngày để bảo vệ phổi luôn khỏe mạnh.
Nước ép từ các loại trái cây giàu vitamin C và khoáng chất như cam, quýt, bưởi, cà chua, dưa hấu, dứa, táo,... giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ chống viêm hiệu quả để phổi khỏe mạnh. Điều này đặc biệt tốt vào những ngày thời tiết lạnh, khi cơ thể dễ bị tấn công bởi virus gây cảm cúm hoặc viêm phổi.
Đồng thời, nước ép trái cây còn giúp quá trình vận chuyển oxy từ phổi đến các cơ quan khác tốt hơn.
Nước ép trái cây giúp cải thiện chức năng phổi hiệu quả
Ngoài phương pháp bổ sung rau xanh trong thực đơn hàng ngày thì thức uống hay nước ép từ rau xanh cũng là giải pháp giúp tăng cường sức đề kháng cho phổi.
Các loại rau xanh thường được ép hoặc xay để uống hàng ngày như: rau chân vịt, rau cải xoăn, rau cần tây,... có thể kết hợp với trái cây như cam, dứa, táo,... để tăng thêm dinh dưỡng cho cơ thể. Ngoài tăng đề kháng thì rau xanh cũng có khả năng chống oxy hoá hiệu quả nhằm hỗ trợ giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư.
Gừng là thực phẩm có nhiều lợi ích đối với sức khỏe đặc biệt là khả năng kháng viêm, tăng đề kháng nhờ các thành phần như kali, magie, kẽm và beta carotene và vitamin C. Trà gừng còn là thức uống hỗ trợ quá trình điều trị bệnh hen suyễn, viêm phổi, đào thải độc tố đường hô hấp hiệu quả hơn.
Trà gừng có khả năng kháng viêm hiệu quả cho phổi
Thói quen uống thường xuyên một tách trà gừng mỗi ngày kết hợp với mật ong và nước ấm sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ phổi khỏe mạnh. Ngoài ra, gừng còn có tác dụng giữ ấm cơ thể khi cơ thể cảm lạnh hoặc vào ngày thời tiết lạnh.
Còn đối với nghệ giàu hoạt chất curcumin có khả năng chống oxy hoá cao cũng như tăng miễn dịch cơ thể. Từ đó, không chỉ đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh ung thư mà sử dụng nghệ thường xuyên có thể làm giảm các triệu chứng viêm trong cơ thể.
